Quero reconquistar meu ex

O primeiro e mais importante passo para reconquistar o ex

Leia até o fim.

Muito se engana quem pensa que a reconquista começa quando mandamos uma mensagem para a pessoa. 

O processo deve acontecer primeiro em você, aceitando e vivendo a dor do fim do relacionamento. 

É normal nos sentirmos tristes, sozinhos e confusos..

Se esse for o seu caso, eu quero te ajudar compartilhando uma técnica para você sentir a dor, mas não sofrer a dor. 

E por que? Porque somente assim você poderá colocar em prática o passo a passo da reconquista.

Sentir a dor e não a sofrer. “Nicolas, mas como assim sentir dor e não sofrer?”

É exatamente isso. Todos nós vamos precisar de um tempo para aceitar nossa situação, uns mais do que outros. O importante é você não permitir cair em um looping de sofrimento, de deixar a dor controlar você.

Por isso vamos por ordem e nos permitir sentir, sem cair em um precipício sem volta.

Se você está nessa fase de muito sofrimento e aparece uma vontade forte de chorar só de lembrar dela, essa técnica pode te ajudar.

Vou dividi-la em fases para ficar mais fácil de compreender e pôr em prática.

Fase 1: Definir hora

Nesta fase você irá escolher uma hora ou duas para se permitir sentir o que você precisa. Escolha um momento que não irá atrapalhar a sua rotina e que tenha privacidade.

Essa fase é muito importante para você não estender seu sofrimento para o dia todo. 

Essa é a fase a qual você irá se permitir sentir.

Vai deitar-se na sua cama ou onde achar mais confortável, pode colocar aquela música triste, pensar nas coisas que for preciso e vivenciar esse momento.

Esse momento é inteiramente seu. Se preciso for, chore e ponha tudo para fora.

Esteja inteiramente presente.

Pense nos momentos, pense em tudo que deixa você para baixo. Você pode:

• Escolher um lugar calmo;
• Colocar uma música;
• Respirar fundo;
• Usar um incenso ou óleos essenciais;
• Sentar em uma posição confortável.

Depois que acabar a uma ou duas horas estipuladas, vá para o banheiro, lave o rosto, ajuste a postura e abra um sorriso. Isso mesmo!

Um sorriso, mesmo que forçado. Vai sair dali de cabeça erguida.

É de conhecimento geral que as emoções controlam nosso corpo.

Quando estamos tristes nosso rosto fica com um semblante melancólico e a postura mais baixa.

O que nem todos sabem é que o contrário também ocorre.

Nós podemos influenciar nossas emoções mediante a nossa postura e linguagem corporal.

É como se o seu corpo informasse com sua postura correta que você não está mais triste e neurotransmissores como dopamina e serotonina, responsáveis pelo prazer e felicidade, são liberados.

Na primeira vez que realizar essa atividade, você pode sentir um pouco de dificuldade e é por isso que deve repetir o processo.

É normal essa dificuldade inicial, mas se esforce, isso certamente ajudará a controlar suas emoções.

Cada um vai ter um tempo necessário, então escolha outra hora para repetir o processo quantas vezes for necessário, até que você consiga controlar bem e não sinta mais necessidade.

A partir daí você estará pronto para seguir com o processo da reconquista.

A reconquista não precisa ser encarada como um bicho de sete cabeças e eu espero ter mostrado isso para você.

Eu preparei também um artigo completo com todo o passo a passo que você deve seguir para reconquistar.

Para acessar, basta clicar aqui.

Eu também posso te ajudar das seguintes maneiras:

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