Segundo minhas pesquisa, estudo de casos e as centenas de pessoas que já conversei durante estes anos que tenho trabalhado com reconquista, uma das coisas que mais atrapalham neste momento pós término é não saber o que fazer. Ao estarem emocionalmente abaladas, o conjunto entre não saber o que fazer e a pressa em reconquistar, faz com que os maiores erros da reconquista sejam cometidos e relacionamentos que tinham volta, terminarem para sempre.
Foi pensando nesta fase que eu criei o passo a passo completo com o que fazer para reconquistar o marido, caso ele apenas se afastou de você ou vocês realmente terminaram.
Hoje posso dizer que tenho o curso mais completo de reconquista do Brasil. E eu não digo isso por mim mesmo. Diariamente recebo centenas de depoimentos de pessoas que reconquistaram o seu ex e tiveram a vida transformada. Dá só uma olhada:
Segundo minhas pesquisa, estudo de casos e as centenas de pessoas que já conversei durante estes anos que tenho trabalhado com reconquista, uma das coisas que mais atrapalham neste momento pós término é não saber o que fazer. Ao estarem emocionalmente abaladas, o conjunto entre não saber o que fazer e a pressa em reconquistar, faz com que os maiores erros da reconquista sejam cometidos e relacionamentos que tinham volta, terminarem para sempre.
Foi pensando nesta fase que eu criei o passo a passo completo com o que fazer para reconquistar o marido, caso ele apenas se afastou de você ou vocês realmente terminaram.
Hoje posso dizer que tenho o curso mais completo de reconquista do Brasil. E eu não digo isso por mim mesmo. Diariamente recebo centenas de depoimentos de pessoas que reconquistaram o seu ex e tiveram a vida transformada. Dá só uma olhada:
Para te ajudar eu vou revelar os passos essenciais para você se reaproximar do seu amor, e reconquistá-lo novamente. Eu separo os passos da seguinte forma:
Passo 1- Desenvolva o mindset de crescimento
Passo 2- Deixe de ser intolerante a dor
Passo 3- Faça o CMN
Passo 4- Quebre o ruído emocional
Passo 5- Torne-se autor do seu movimento
Passo 6- Aprenda a usar os gatilhos mentais
Passo 7- Reaproximação
Passo 8- O (re) encontro
Para você entender melhor do processo da reconquista, eu desenvolvi meu próprio passo a passo, mostrando as etapas pelas quais você deve passar para alcançar esse objetivo. Eu chamo meu método de A Fórmula da Reconquista. Ao todo, são oito passos simples.
Entenda que nesse momento você está numa luta contra o tempo. O processo da reconquista é extremamente delicado: qualquer erro seu pode colocar tudo por água abaixo. Por isso você precisa saber exatamente como agir de agora em diante para não piorar ainda mais a situação.
Passo 1- Desenvolva o mindset de crescimento
Então, vamos lá. O primeiro passo é desenvolver o seu mindset de crescimento Pode ser doloroso o que eu vou falar pra você agora, mas entenda: a sua relação acabou. Aceite a realidade e comece a pensar num plano de ação para reconquistar. Esse plano de ação você vai descobrir aqui comigo.
E por que eu falo em aceitar? Porque se você não aceita a realidade, você tem uma tendência muito grande nesse período de afastamento, de ligar, mandar mensagem desesperada, começar a falar de sentimento, se humilhar, correr atrás, stalkear… e todas essas atitudes, afastam seu amor. E por que? Porque você perde o seu valor e apenas nutre o seu mindset fixo. Ao exercitar o seu mindset de crescimento você sai do fundo de poço em que se encontra e tem a clareza mental para seguir os passos a seguir.
Eu recomendo que para começar a desenvolver o seu mindset de crescimento, primeiramente, você construa um diário. Por que um diário? Quando você escreve, você começa a ter consciência dos seus pensamentos e sentimentos. Isso te dá a clareza mental necessária para encarar a realidade e sair do lugar onde você está. Isso nos leva ao segundo passo.
Passo 2- Deixe de ser intolerante a dor
O segundo passo é deixar de ser intolerante a dor e enxergar tudo que já viveu. Reconheça que graças a isso você está aqui hoje. Independente de ser algo bom ou ruim. Situações boas ou ruins são determinadas por nós, por nosso julgamento, mas o pensamento que devemos ter é de respeito à nossa história.
Por isso, quero que você olhe para sua história, mesmo ela sendo dolorosa e difícil, e agradeça. Enxergue o que passou com a mentalidade de: “o que eu aprendi com tudo isso que eu vivi?” Assim, você assume a responsabilidade, aceita e agradece os aprendizados.
Eu entendo: o término pode ser muito duro e a dor de ter perdido alguém é muito forte. Tudo lembra aquela pessoa e toda vez que você lembra seu olho se enche de lágrimas.
No fundo a vontade é de não levantar da cama e ficar o dia todo ali, na pior.
Se esse for o seu caso, eu quero te ajudar compartilhando uma técnica para você sentir a dor, mas não sofrer a dor.
Sentir a dor e não a sofrer. “Nicolas, mas como assim sentir dor e não sofrer?”
É exatamente isso. Todos nós vamos precisar de um tempo para aceitar nossa situação, uns mais do que outros. O importante é você não permitir cair em um looping de sofrimento, de deixar a dor controlar você.
Por isso vamos por ordem e nos permitir sentir, sem cair em um precipício sem volta.
Se você está nessa fase de muito sofrimento e aparece uma vontade forte de chorar só de lembrar dela(e), essa técnica pode te ajudar.
Vou dividi-la em fases para ficar mais fácil de compreender e pôr em prática.
Fase 1: Definir hora
Nesta fase você irá escolher uma hora ou duas para se permitir sentir o que você precisa. Escolha um momento que não irá atrapalhar a sua rotina e que tenha privacidade. Essa fase é muito importante para você não estender seu sofrimento para o dia todo.
Fase 2: Sentir a dor
Essa é a fase a qual você irá se permitir sentir. Vai deitar-se na sua cama ou onde achar mais confortável, pode colocar aquela música triste, pensar nas coisas que for preciso e vivenciar esse momento. Esse momento é inteiramente seu. Se preciso for, chore e ponha tudo para fora. Esteja inteiramente presente. Pense nos momentos, pense em tudo que deixa você para baixo.
Fase 3: Recompor-se
Depois que acabar a uma ou duas horas estipuladas, vá para o banheiro, lave o rosto, ajuste a postura e abra um sorriso. Isso mesmo! Um sorriso, mesmo que forçado. Vai sair dali de cabeça erguida.
É de conhecimento geral que as emoções controlam nosso corpo. Quando estamos tristes nosso rosto fica com um semblante melancólico e a postura mais baixa.
O que nem todos sabem é que o contrário também ocorre.
Nós podemos influenciar nossas emoções mediante a nossa postura e linguagem corporal.
É como se o seu corpo informasse com sua postura correta que você não está mais triste e neurotransmissores como dopamina e serotonina, responsáveis pelo prazer e felicidade, são liberados.
Na primeira vez que realizar essa atividade, você pode sentir um pouco de dificuldade e é por isso que deve repetir o processo.
É normal essa dificuldade inicial, mas se esforce, isso certamente ajudará a controlar suas emoções.
Cada um vai ter um tempo necessário, então escolha outra hora para repetir o processo quantas vezes for necessário, até que você consiga controlar bem e não sinta mais necessidade.
Passo 3- Faça o CMN
A partir desse momento, reconhecendo tudo isso, você entra no terceiro passo, que é fazer o CMN. E o que significa isso? É você ficar no Contato Mínimo Necessário com o seu parceiro, parceira.
E por que isso é essencial? Porque você está emocionalmente envolvido. Através do Contato Mínimo Necessário você consegue se afastar da relação e enxergar pontos que você não enxergava.
Provavelmente você está muito dependente e muito eufórico para reconquistar. No momento que você se afasta, você respira e consegue analisar a relação de um ponto de vista que você não conseguia enxergar antes.
Agora, haverão algumas situações em que você pode ficar em dúvida em como agir, como: datas comemorativas, casos tenha filhos, more junto. Eu tenho um artigo que responde exatamente todas essas perguntas: para acessar clique aqui.
É nesse momento que você vai se fortalecer; que você vai voltar para sua essência; analisar o que faz e não faz mais sentido na sua vida; e este é o quarto passo onde você:
Passo 4- Quebre o ruído emocional
“Nicolas, o que é ruído emocional?”
Me refiro a ruído emocional todo aquele sentimento descontrolado causado após o término dos relacionamentos. Quando ha brigas, por exemplo, a tendência desse ruído ser muito maior.
Cada relacionamento tem seu grau de ruído emocional, e ele é o nosso principal inimigo na reconquista.
É por conta dele que alguns ex acabam bloqueando você, e nem querendo ouvir o que você tem para falar ou mostrar.
Por isso eu separei uma aula inteira do meu curso apenas para falar sobre esse tema.
Para te ajudar eu vou revelar os passos essenciais para você se reaproximar do seu amor, e reconquistá-lo novamente. Eu separo os passos da seguinte forma:
Passo 1- Desenvolva o mindset de crescimento
Passo 2- Deixe de ser intolerante a dor
Passo 3- Faça o CMN
Passo 4- Quebre o ruído emocional
Passo 5- Torne-se autor do seu movimento
Passo 6- Aprenda a usar os gatilhos mentais
Passo 7- Reaproximação
Passo 8- O (re) encontro
Para você entender melhor do processo da reconquista, eu desenvolvi meu próprio passo a passo, mostrando as etapas pelas quais você deve passar para alcançar esse objetivo. Eu chamo meu método de A Fórmula da Reconquista. Ao todo, são oito passos simples.
Entenda que nesse momento você está numa luta contra o tempo. O processo da reconquista é extremamente delicado: qualquer erro seu pode colocar tudo por água abaixo. Por isso você precisa saber exatamente como agir de agora em diante para não piorar ainda mais a situação.
Passo 1- Desenvolva o mindset de crescimento
Então, vamos lá. O primeiro passo é desenvolver o seu mindset de crescimento Pode ser doloroso o que eu vou falar pra você agora, mas entenda: a sua relação acabou. Aceite a realidade e comece a pensar num plano de ação para reconquistar. Esse plano de ação você vai descobrir aqui comigo.
E por que eu falo em aceitar? Porque se você não aceita a realidade, você tem uma tendência muito grande nesse período de afastamento, de ligar, mandar mensagem desesperada, começar a falar de sentimento, se humilhar, correr atrás, stalkear… e todas essas atitudes, afastam seu amor. E por que? Porque você perde o seu valor e apenas nutre o seu mindset fixo. Ao exercitar o seu mindset de crescimento você sai do fundo de poço em que se encontra e tem a clareza mental para seguir os passos a seguir.
Eu recomendo que para começar a desenvolver o seu mindset de crescimento, primeiramente, você construa um diário. Por que um diário? Quando você escreve, você começa a ter consciência dos seus pensamentos e sentimentos. Isso te dá a clareza mental necessária para encarar a realidade e sair do lugar onde você está. Isso nos leva ao segundo passo.
Passo 2- Deixe de ser intolerante a dor
O segundo passo é deixar de ser intolerante a dor e enxergar tudo que já viveu. Reconheça que graças a isso você está aqui hoje. Independente de ser algo bom ou ruim. Situações boas ou ruins são determinadas por nós, por nosso julgamento, mas o pensamento que devemos ter é de respeito à nossa história.
Por isso, quero que você olhe para sua história, mesmo ela sendo dolorosa e difícil, e agradeça. Enxergue o que passou com a mentalidade de: “o que eu aprendi com tudo isso que eu vivi?” Assim, você assume a responsabilidade, aceita e agradece os aprendizados.
Eu entendo: o término pode ser muito duro e a dor de ter perdido alguém é muito forte. Tudo lembra aquela pessoa e toda vez que você lembra seu olho se enche de lágrimas.
No fundo a vontade é de não levantar da cama e ficar o dia todo ali, na pior.
Se esse for o seu caso, eu quero te ajudar compartilhando uma técnica para você sentir a dor, mas não sofrer a dor.
Sentir a dor e não a sofrer. “Nicolas, mas como assim sentir dor e não sofrer?”
É exatamente isso. Todos nós vamos precisar de um tempo para aceitar nossa situação, uns mais do que outros. O importante é você não permitir cair em um looping de sofrimento, de deixar a dor controlar você.
Por isso vamos por ordem e nos permitir sentir, sem cair em um precipício sem volta.
Se você está nessa fase de muito sofrimento e aparece uma vontade forte de chorar só de lembrar dela(e), essa técnica pode te ajudar.
Vou dividi-la em fases para ficar mais fácil de compreender e pôr em prática.
Fase 1: Definir hora
Nesta fase você irá escolher uma hora ou duas para se permitir sentir o que você precisa. Escolha um momento que não irá atrapalhar a sua rotina e que tenha privacidade. Essa fase é muito importante para você não estender seu sofrimento para o dia todo.
Fase 2: Sentir a dor
Essa é a fase a qual você irá se permitir sentir. Vai deitar-se na sua cama ou onde achar mais confortável, pode colocar aquela música triste, pensar nas coisas que for preciso e vivenciar esse momento. Esse momento é inteiramente seu. Se preciso for, chore e ponha tudo para fora. Esteja inteiramente presente. Pense nos momentos, pense em tudo que deixa você para baixo.
Fase 3: Recompor-se
Depois que acabar a uma ou duas horas estipuladas, vá para o banheiro, lave o rosto, ajuste a postura e abra um sorriso. Isso mesmo! Um sorriso, mesmo que forçado. Vai sair dali de cabeça erguida.
É de conhecimento geral que as emoções controlam nosso corpo. Quando estamos tristes nosso rosto fica com um semblante melancólico e a postura mais baixa.
O que nem todos sabem é que o contrário também ocorre.
Nós podemos influenciar nossas emoções mediante a nossa postura e linguagem corporal.
É como se o seu corpo informasse com sua postura correta que você não está mais triste e neurotransmissores como dopamina e serotonina, responsáveis pelo prazer e felicidade, são liberados.
Na primeira vez que realizar essa atividade, você pode sentir um pouco de dificuldade e é por isso que deve repetir o processo.
É normal essa dificuldade inicial, mas se esforce, isso certamente ajudará a controlar suas emoções.
Cada um vai ter um tempo necessário, então escolha outra hora para repetir o processo quantas vezes for necessário, até que você consiga controlar bem e não sinta mais necessidade.
Passo 3- Faça o CMN
A partir desse momento, reconhecendo tudo isso, você entra no terceiro passo, que é fazer o CMN. E o que significa isso? É você ficar no Contato Mínimo Necessário com o seu parceiro, parceira.
E por que isso é essencial? Porque você está emocionalmente envolvido. Através do Contato Mínimo Necessário você consegue se afastar da relação e enxergar pontos que você não enxergava.
Provavelmente você está muito dependente e muito eufórico para reconquistar. No momento que você se afasta, você respira e consegue analisar a relação de um ponto de vista que você não conseguia enxergar antes.
Agora, haverão algumas situações em que você pode ficar em dúvida em como agir, como: datas comemorativas, casos tenha filhos, more junto. Eu tenho um artigo que responde exatamente todas essas perguntas: para acessar clique aqui.
É nesse momento que você vai se fortalecer; que você vai voltar para sua essência; analisar o que faz e não faz mais sentido na sua vida; e este é o quarto passo onde você:
Passo 4- Quebre o ruído emocional
“Nicolas, o que é ruído emocional?”
Me refiro a ruído emocional todo aquele sentimento descontrolado causado após o término dos relacionamentos. Quando ha brigas, por exemplo, a tendência desse ruído ser muito maior.
Cada relacionamento tem seu grau de ruído emocional, e ele é o nosso principal inimigo na reconquista.
É por conta dele que alguns ex acabam bloqueando você, e nem querendo ouvir o que você tem para falar ou mostrar.
Por isso eu separei uma aula inteira do meu curso apenas para falar sobre esse tema.
