O que fazer para reconquistar o ex

Aprenda o primeiro passo para reconquistar o ex

Leia até o fim.

Para potencializar as chances da reconquistar o seu namorado e ter um relacionamento duradouro e saudável, você precisa antes de tudo, viver um tempo de afastamento.

Para você e não para a outra pessoa, com coragem de enxergar a realidade do que foi vivido.

Assumir o que você tem controle.

E entender que você NÃO tem o direito de julgar ninguém, aliás, você não é o juiz da situação.

Dos vários depoimentos que recebo sobre casos de sucesso da reconquista, mostrarei esse que expressa bem o significado de – viva o processo da reconquista por você e não pela outra pessoa:

Anote o que vou dizer: o fim dói, mas o recomeço cura. Braço quebrado, joelho ralado, dedo cortado; no inicio dói pra burro, mas o que você faz?

Cuida (faz a sua parte) e deixa o tempo agir, pois seu próprio corpo irá cicatrizar. 

O fim de uma relação é parecido, no início existe o luto e você escolhe (mesmo com o peito doendo) sair do sofá. Com o tempo, você percebe que a situação não é motivo para se desesperar, mas sim para se curar.

Para deixar mais claro, vou falar brevemente aqui os 5 estágios do luto para que você tenha consciência e possa identificar em qual fase está.

• Primeiro estágio: Negação
• Segundo estágio: Raiva
• Terceiro estágio: Barganha
• Quarto estágio: Depressão
• Quinto estágio: Aceitação

1º Estágio – Negação:

Se recusa a aceitar o término e tenta seguir a vida como se nunca tivesse terminado.

A negação não pode ser sustentada porque entra em conflito com a realidade.

No primeiro momento amortece a notícia do término e acaba adiando a dor. 

Alguns dos pensamentos que surgem: 

• Não tem motivos para terminar, é só um momento de instabilidade;
• Isso não é possível;
• Ele terminou comigo, mas vai voltar ;
• Isso é só mais uma briga e amanhã vai estar resolvido.

Reflita e internalize que não podemos interferir na escolha da outra pessoa, se ela/ele resolveu terminar é porque algo não deu certo e estava incomodando. 

Não adianta ficar na expectativa que as coisas vão voltar ao normal, o que você pode fazer é compreender os motivos que levaram o fim do relacionamento. A partir disso amadurecer e se tornar uma pessoa melhor! A perda só é superada quando entendemos os motivos. 

E porque entender os motivos é importante?

Para que você não cometa os mesmos erros quando reconquistas.

A pessoa compreende que acabou, surge a frustração por cair a ficha que realmente não tem volta e o resultado é expressado em raiva.

Como o rompimento da relação parte da decisão de alguém, procuramos culpados:

• Tudo o que está acontecendo é culpa dele
• Ele não é homem suficiente para mim 
• Ele é uma criança
• Não sei como fui perder tempo com ele

Se não controlada, a raiva se projeta em todas as direções afetando negativamente você, as pessoas que estão mais próximas, como pais, amigos, e em casos mais extremos, há machucados físicos, como:

• Mãos feridas por dar socos na parede
• Arranhões no próprio corpo

Tudo bem estar com raiva, viva esse momento, o problema é canalizar isso para o lado negativo e que possa prejudicar a sua vida ou a vida de outra pessoa. 

Se sua ou seu ex terminou com você ou descobriu uma traição – nada vai adiantar expor essa raiva de forma negativa para outras pessoas, elas não tem nada haver com a situação.

Exemplos:

• Você briga com seu pai / briga com seu chefe
• Discute com amigos próximos
• Xinga atendentes ou funcionários
• Desconta sua raiva no trânsito

O mundo não quer saber se você sabe ou não lidar com seus sentimentos, então não adianta descontar a raiva nas pessoas, porque a situação vai piorar, elas podem devolver essa raiva e quem sairá perdendo é você. 

Sugestão para esse momento é usar a raiva a seu favor para tomar atitudes positivas.

Pegar essa explosão de raiva e usar em algum esporte que possibilite descontrair esse momento: lutas, corrida, academia, futebol, danças…

Criamos uma fantasia para reverter o processo e passamos a enxergar uma possibilidade de voltar o relacionamento, como por exemplo:

• Vou dar mais atenção e carinho a você
• Vou parar de beber/fumar 
• Vou entrar em forma
• Vou ter mais paciência com sua família
• Vou me esforçar para ir nos encontros de família
• Vou te acompanhar mais na igreja/culto

Muitas dessas ações são negativas porque você deixa de ser você mesmo para ser alguém que a outra pessoa deseja, ou seja, você faz de tudo para voltar fazendo uma promessa, mas depois percebe que está infeliz, que não está sendo você por inteiro. 

A dificuldade desse estágio é que a barganha no primeiro momento alivia a dor, já que parece ser a resolução de todos os seus problemas, mas com o tempo você percebe que fez promessas que é incapaz de cumprir, surgindo a frustração. 

Esse tipo de negociação é criada pelo emocional. 

• Barganha é um momento onde você está fazendo de tudo, tentando arrumar algo emocionalmente que não tem solução. 

A sugestão é aproveitar esse momento de barganha e fazer negociações conscientes, tomando atitudes próprias e de bem estar, como: 

• Vou fazer academia para melhorar minha saúde.
• Vou desenvolver o lado espiritual 
• Vou entrar no novo curso para adquirir conhecimento e conhecer novas pessoas
• Vou viajar para conhecer uma nova cultura

Entende que realmente acabou o relacionamento e se isola do mundo.

É uma fase extremamente delicada, pois é normal ficar quieta, mais reflexiva, isolada e triste.

Mas o perigo é quando esses sintomas se tornam algo duradouro, se transformando em uma depressão.

Sintomas que acontecem no curto prazo: 

• Se isolar;
• Não querer conversar com ninguém; 
• Sem vontade de fazer nada; 
• Sentir um vazio;
• Não ir trabalhar;
• Sair na primeira festa para beber exageradamente; 
• Querer sair ficando com várias pessoas; 
• Buscar uso de alguma droga para amenizar a dor;
• Querer postar fotos nas redes sociais dizendo que está tudo bem quando verdadeiramente não está;
• Não conseguir se concentrar no trabalho ou estudo…; 

Neste estágio algumas pessoas ficam tão abaladas que descontam no corpo, como: 

• Param de comer ou comem excessivamente;
• Perdem o sono por pensar excessivamente na situação; 

Consequentemente, essas atitudes fazem mal para o nosso corpo, mas é neste momento de instabilidade emocional que precisamos estar com nosso corpo físico forte: 

• bem nutrido
• com boas noites de sono
• e fazendo atividades físicas 

Sabendo disso, temos que manter nosso corpo físico equilibrado e assim no decorrer do tempo voltar com o equilíbrio emocional. 

Vou frisar que alguns momentos é bom ficar sozinho para refletir, pegar um ar, mas cuidado! 

Atenção: 

Ir em festas para ficar com qualquer pessoa, beber todas, mesmo estando mal, é uma fuga de você mesmo; você vai estar negando seus sentimentos: Essa atitude não é uma solução para seu problema e sim uma fuga.

Vou frisar que não sou contra festas e sim só quero alertar você; caso sentir vontade em ir vá, aproveite, dance, ria bastante, conheça novas pessoas, mas cuidado com os excessos.

 Evite ficar isolado por longos períodos e tente ficar perto de quem você ama e confia; COMPARTILHE o seu: 

• Real pensamento;
• A sua dor;
• O que você tem ;
• O que está incomodando;
• O que está acontecendo;

Crie um senso de emergência para você, por exemplo:

• Se perceber que está muito quieto, cada dia que passa quer ficar mais e mais sozinho, evita a todo custo conversar com amigos – você deve ir contra essa vontade e buscar ajuda! Seja de amigos ou se preferir um psicólogo.

Aceitação não é superação! Aceitar que acabou é dar os primeiros passos para resolver os problemas, aprender a continuar vivendo sem a outra pessoa. 

Você começa a pensar:

• Para onde vou?
• Que atitudes posso fazer agora?
• O que vai me fazer bem agora?  

É uma fase necessária para reorganizar as próprias ideias e aos poucos olhar em volta e sentir a leveza, alegria. Você observa que as coisas vão voltando ao normal. 

Mesmo você passando por todos os estágios, pode acontecer de bater aquele desânimo e reviver novamente algum estágio, é normal.

Tudo isso pode acontecer e vai depender de como você vai lidar.  

Por isso é importante estar atento com o que acontece com você e nunca tenha vergonha ou medo de pedir ajuda. 

Sempre tenha em mente que tudo na nossa vida são momentos, principalmente o pós término, olhe para você, seja seu melhor amigo e se for necessário: 

• Chore;
• Fale;
• Sorria;
• Fique quieto; 

Seja você mesmo e deixe o tempo agir a seu favor.  

A reconquista não precisa ser encarada como um bicho de sete cabeças e eu espero ter mostrado isso para você.

Eu preparei também um artigo completo com todo o passo a passo que você deve seguir para reconquistar.

Para acessar, basta clicando aqui.

Eu também posso te ajudar das seguintes maneiras:

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